Растяжка

Краткое описание стиля

Растяжкой необходимо заниматься каждому танцору, потому что:

  • Уменьшается вероятность травм на тренировках;
  • Сокращает восстановительный период;
  • Повышает Выносливость;
  • Усиливает амплитуду движений у танцоров;
  • Заметно улучшает осанку;
  • Расслабляет мышцы и придает им эластичность. Это происходит за счет усиливающегося в результатах занятий притока крови к мышцам;
  • Улучшает гибкость и подвижность суставов;
  • Препятствует отложению и разбивает уже сформировавшиеся в организме соли;
  • За счет глубокого дыхания способствует активной деятельности головного мозга;
  • «Омолаживает» кожу и замедляет процессы старения;
  • Придает гармонию психическому состоянию.

Мы обучим Вас в кратчайшие сроки. Попробуйте наши занятия БЕСПЛАТНО!

История и описание стиля

Стретчинг (от анг. "stretching" - растяжка) – это комплекс разнообразных физических упражнений, направленных на совершенствование пластичности, а также подвижности суставного аппарата. Такого рода упражнения используются в качестве утренней гимнастики или разминки перед любым типом силовой нагрузки.

Данное направление не имеет создателя или даты основания. Скорей всего, оно берет свои корни в медицине, которая еще в древности установила связь между состоянием кожи, мышц, суставов человека и его здоровьем. Упражнения на растяжку использовались при подготовке спортсменов для состязаний на арене в древнем Риме и других цивилизациях. Право называться отдельным спортивным направлением стретчинг заслужил благодаря огромному вкладу в конечный результат физической подготовки (в первую очередь избегание травм) любого спортсмена. Впервые мир увидел растяжку как систему упражнений в 50-е годы в Швеции. Через 20 лет её стали активно внедрять в спорт, а в 80-х ни один спортсмен уже не тренировался без этой системы.

Эффект от занятий Стрейчингом (Stretching):

  • сильно снижает вероятность травм при тренировках;
  • уменьшает восстановительный период;
  • повышает выносливость;
  • усиливает амплитуду движений у танцоров;
  • заметно улучшает осанку;
  • расслабляет мышцы и придает им эластичность. Это происходит за счет усиливающегося в результатах занятий притока крови к мышцам;
  • улучшает гибкость и подвижность суставов;
  • препятствует отложению и разбивает уже сформировавшиеся в организме соли;
  • за счет глубокого дыхания способствует деятельности головного мозга;
  • «омолаживает» кожу и замедляет процессы старения;
  • придает гармонию психическому состоянию.

Что взять с собой на занятие

На занятие необходимо иметь с собой носки, кроссовки (кеды), спортивные штаны (легинсы), майку. Главное, чтобы Вам было удобно заниматься, и одежда не сковывала Ваши движения.

 

Научиться правильно садиться на продольные и поперечный шпагаты, избегая травм и растяжек. Использовать растяжку для разогрева мышц. Выработать танцевальные мягкость и гибкость. Всему этому Вас научит наш педгог по stretching.

Тренируя собственное тело, вы надолго можете сохранить свою молодость и здоровье. Как говорит наш педагог по растяжке Оля: "любите свое тело и вы заметите, как оно будет вам благодарно."

Бесплатно!
Мы готовы подарить вам абонемент на 7 занятий + БОНУС
Видео урок:
"Техника, которая пригодится в любом танце"
Спасибо! Я за!

Спасибо, что оставили заявку!
Наш менеджер свяжется с вами в
ближайшее время!

Спасибо, что оставили заявку!
Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!

Только для новых учеников
Соглашение
Наверх